تعرفي كيفيه تجنب التجاعيد التي يسببها الكمبيوتر

الرئيسية » الأرشيف العام » منوعات » لك سيدتي » جمالك » تعرفي كيفيه تجنب التجاعيد التي يسببها الكمبيوتر
أرسله لصديق عبر إحدى الخيارات التالية:

تعرفي كيفيه تجنب التجاعيد التي يسببها الكمبيوتر

تعرفي كيفيه تجنب التجاعيد التي يسببها الكمبيوتر 

* مشكلة التجاعيد: عندما تكونين متوترة أو تحاولين التركيز على موضوع معين، غالباً ما يكون وجهك عابساً. بعد التركيز على الشاشة لفترة طويلة، سينتهي بك الأمر إلى شيخوخة مبكرة.
الحل: ننصحك بوضع مرآة على مكتبك ما يتيح لك رؤية تعابير وجهك ووضعية جسمك، ويسمح لك بالتالي تصحيح الأخطاء قبل فوات الأوان.
*مشكلة الذقن المترهل: الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة الكومبيوتر يؤدي إلى ترهل في عضلات الرقبة لتصبح متدلية ويظهر الذقن المزدوج. لا سيما إذا كنت تنظرين إلى الأسفل نحو الشاشة لوقت طويل .
الحل: حاولي الجلوس بوضعية صحيحة بشكل يبقى نظرك مرتفعاً نحو شاشة الكومبيوتر. ولا تجلسي لفترة طويلة، بل أوقفي عملك كل ساعة لدقيقة حرّكي فيها رقبتك.

* نصائح لتجنب مخاطر الجلوس أمام شاشة الكومبيوتر:

1- خذي فترات راحة منتظمة بعيداً عن الشاشة، لتحافظي على عنقك سليماً.
2- حركي وجهك صعوداً ونزولاً من فترة إلى أخرى، وشدّدي على حركة النظر نحو السقف.
3- مددي رقبتك بانتظام من اليسار إلى اليمين لعدة ثوان.
4- ارفعي شاشة جهاز الكمبيوتر حتى لا تضطري للنظر نحو الأسفل.

 

أرسله لصديق عبر إحدى الخيارات التالية:
2015-06-09T14:51:17+00:00 جمالك|

كن فعالاً, وأكتب تجربتك او شاركنا رأيك

Booking.com