تناولي هذه الاطعمه بعد الاجهاض

الرئيسية » الأرشيف العام » منوعات » لك سيدتي » تناولي هذه الاطعمه بعد الاجهاض
أرسله لصديق عبر إحدى الخيارات التالية:

تناولي هذه الاطعمه بعد الاجهاض

تناولي هذه الاطعمه بعد الاجهاض 

1** الاطعمة الغنية بالحديد :
تتسبب عمليات الاجهاض وعمليات تنظيف الرحم بعد الاجهاض فى النزيف مما يفقد الجسم الكثير من الدم ويتسبب فى الانيميا وفقر الدم وحالات الضعف العام والتعب ولذلك من المهم ان تتناول المراة الاطعمة الغنية بالحديد بعد الاجهاض مثل اللحوم والخضروات الورقية والسبانخ وفول الصويا وبذور اليقطين ويجب ان تهتم المرأة باستهلاك كمية من فيتامين C ايضا لسهولة امتصاص الحديد فى الدم .

2** الاطعمة الغنية بالكالسيوم :
يستهلك الحمل الكثير من العناصر والفيتامينات والمعادن من الجسم اهمها الكالسيوم ولذلك سواء تعرضت المراة الى الاجهاض المبكر او الاجهاض فى اخر شهور الحمل فمن المهم بعد الاجهاض ان تتناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم لكى يمكنها ان تعوض ما فقدته من كالسيوم خلال الحمل ومن اهم الاطعمة التى تحتوى على الكالسيوم هى الحليب ومنتجات الالبان والمأكولات البحرية والفواكه المجففة .

3** الاطعمة الغنية بالماغنيسيوم :
تتعرض المراة الى حالة من الاكتئاب والتوتر بعد الاجهاض وينتابها حالة من الحزن الشديد على فقدان الجنين وكذلك الخوف من اسباب الاجهاض واذا كان من الممكن ان يحدث حمل مرة اخرى واذا كان سوف يتكرر الاجهاض ولذلك ينصح دائما ان تتناول المراة الاطعمة الغنية بالماغنيسيوم بعد الاجهاض لانها تساعد كثيرا على تحسين الحالة المزاجية كما ان الماغنيسيوم يعمل على اصلاح الخلايا والاعصاب والعضلات ومنح الجسم الطاقة ومن اهم هذه الاطعمة البقوليات والجوز والشوكولاتة .

4** الخضروات والفواكه :
يحتاج الجسم بعد الاجهاض الى الكثير من الفيتامينات والمعادن لكى يسترد عافيته وكذلك يعوض ما تم فقدانه خلال الاجهاض ولذلك من المهم تناول الخضروات والفاكهة بكثرة لانهم من الاطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الاكسدة كما انهم يحتوى على قدر كبير من الماء مما يمنح الجسم الترطيب اللازم ويحمى من الجفاف بعد الاجهاض .

أرسله لصديق عبر إحدى الخيارات التالية:
2015-06-13T14:54:04+00:00 لك سيدتي|
Booking.com